太りたい人におすすめのサプリは?健康的に太りたい方必見!

太りたい サプリ

太りたい人必見の太るサプリとは?

 

痩せ体質の人は、太るサプリメントを使って太る事ができます。世の中には痩せたい!とダイエットする人が多いですが、その一方で食べても太れない人もいて、「もっと太りたい!」と考える人もいるのです。そんな方におすすめしたいのが太れるサプリメントです。たくさん食べても駄目であれば、体に栄養を効率よく吸収してくれるようなサプリメントを選ぶといいでしょう。

 

太りたい人必見!太るサプリで人気の「プルエル」
太るサプリメントの中でも最も人気になっているのが「プルエル」というサプリメントです。プルエルは栄養補給、吸収力を高めてくれ、消化力が期待できるサプリメントです。太れない原因の一つは食物がちゃんと吸収できていないからです。プルエルはそれをカバーしてくれ、不足した栄養素を補ってくれます。食べても太れない人が真っ先に飲むといいサプリメントでしょう。

 

食べても太れないのは消化・吸収力が弱いから?
ダイエットしているわけじゃないのに太れない人は、病気以外にも、「消化・吸収率が悪い」というのが挙げられます。その他にも以下のような理由が挙げられるでしょう。

 

・ストレス
・腸が弱っている(下痢など)
・基礎代謝が高い

 

腸が弱っていると食べたものもほとんど排便で出てしまうので、体に肉がつきません。そのため、食べても痩せたままなのです。腸はストレスの影響を受けやすく、ストレス過剰な人は腸が敏感になって便が緩くなりがちです。

 

一日のうち便に行く回数が多い、便がゆるいなどする人は、ストレスからくる「過敏性腸症候群」になっている可能性があります。これだといくら食べても外に出てしまうので、太れないのです。

 

そして消化、吸収が悪い人は、どんなにたくさん食べても身体に吸収されないので身になりません。だから太れないのです!そのため、消化・吸収力を高めてくれる上記のようなサプリメントがおすすめでしょう。

 

太れない原因は消化不良にあるの?

 

太れない原因は一つだけでなく多数考えられます。その中には「消化不良」というのもあります。消化不良は簡単に直せるものではないので、太れるようなサプリメントを使う、よく噛んで食べる、筋トレするなどした消化促進していきます。

 

サプリメントで吸収率アップ!
太りたい人はサプリメントで消化・吸収をサポートする方法を使うのがおすすめです。消化吸収率が悪いと食べたものを体内に吸収させる事ができないので、効果的に太る事ができません。消化不良のせいで太れないにしても、これは簡単に解決できるものではありません。

 

太るためには消化・吸収をサプリメントでサポートしていかなければいけませんが、この時消化をサポートするのに必要なのが「消化酵素」です。消化酵素とはアミラーゼやプロテアーゼ、ラクターゼなど、もともと人間の体内にある「消化酵素」の事です。

 

もともと体内にあるのにどうしてサプリメントで補うのかがいいかというと、痩せてる人は噛む量が足りないなど、様々な理由によって、体内の消化酵素だけでは消化できないからです。

 

筋トレも消化不良に効果的
吸収率はどのように改善していけばいいかというと、最も効率的な方法は筋トレです。筋トレするとインスリン分泌は促進されます。インスリンには栄養を体内に取り込む力があるので、筋肉ムキムキにしたくない人でも、太りたい方は筋トレすると、栄養を体内に取り込みやすくなるでしょう。

 

胃腸の働きを整える
どうすれば太れるのかというと、太るための食事を消化していき、吸収していけばいいのです。そして消化を効率的に行うためにも、よく噛んで食べる事が大切です。よく噛んで食べれば、食物は胃に達した後に消化されていき、胃に負担もかかりません。太れない人は胃腸の働きが悪いからです。

 

そのため漢方を使って胃腸の調子を整えるのも一つの方法です。吸収率を改善するためにも、インスリン分泌や機能に重要な働きをしてくれるのが「亜鉛」です。亜鉛不足になると糖尿病になりやすいと言われています。インスリンの働きを促すには、この亜鉛も不可欠でしょう。

 

太るために必要な消化・吸収を良くするには?

 

消化・吸収が悪いことで太れないのであれば、消化・吸収率を良くしていけば太れるようになるという事ですよね。それには「酵素」が必要です。

 

酵素があれば栄養吸収できる!なければ太れない?
吸収力と酵素には密接な関係があります。酵素とは食べ物の消化と吸収をサポートしてくれるなど、体内活動の全てに関わっているものです。代表的な栄養素と言えば糖質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、脂質が挙げられますが、酵素は体内でこれらの栄養素を働かせる役割も持っています。どんなに量をたくさん食べて摂取カロリーを増やしたとしても、酵素不足だと栄養吸収ができず、体重は増えませんよね。

 

酵素不足になっていませんか?
太れないと感じている人は、自分が酵素不足になっていないか今一度確認してみましょう。以下のような特徴に当てはまる人は、酵素不足になりやすいです。

 

・軟便
・下痢しやすい

 

普段から軟便、下痢しやすいなどの傾向が強ければ、消化吸収力が弱い可能性が高いです。太れない人は便秘とは無縁な方も多いです。酵素不足を解消すれば栄養吸収率も上がるわけなので、主に酵素を含む発酵食品や刺身、生野菜、果物などを積極的に食べるといいでしょう。

 

酵素をたくさん含む食品って?
酵素不足にならないようにするためにも、次のような食品を日頃から食べるようにします。

 

・キムチ
・納豆
・ヨーグルト
・漬物
・チーズ

 

これらの食材を一緒に摂る事により、栄養が排出物ではなく体内エネルギーに変わりやすくなり、太れるようになるでしょう。

 

酵素不足だとなかなか太れません。食品から大量のたんぱく質や糖質、脂質を体内に取り込んでも、酵素が足りないとうまく消化できないからです。そのため、腸には消化できなかった残留物がたまってしまい、悪玉菌増殖にもつながり、下痢などのトラブルが出てきてしまいます。これは痩せにもつながりますが、体調不良にもつながってしまいます。酵素をたっぷりとりいれて消化力を改善させましょう!

 

消化酵素を摂れば太りやすい

 

消化酵素を摂ると太りやすくなります。そのため、太りたいと考えている人の中には、最近よく出ている酵素サプリメントを活用している人もいます。

 

酵素って何?
酵素は私たちの生命維持活動に深く関わっています。酵素がないと人間は何もできないでしょう。

 

【酵素の役割】
・筋肉動作
・呼吸
・消化
・神経伝達
・栄養分解
・細胞修復
・運搬
・活性酵素除去
・免疫力アップ

 

消化酵素と一緒に3大栄養素をとるといい
太りたいのであれば、消化酵素をサプリメントを飲むといいのですが、それだけではいけません。以下のような栄養素もきちんととるようにしましょうね。

 

・たんぱく質
・炭水化物
・脂質

 

これらの栄養素も、消化酵素によって消化されていきます。炭水化物は「アミラーゼ」という酵素によって、たんぱく質は「ペプシン」、脂質は「リパーゼ」です。このように食べたものは、消化酵素によって栄養として吸収されます。

 

食事から補えない分を酵素サプリメントで
ダイエット中であれば、消化酵素サプリメントは逆に太ってしまうのですすめられませんが、ガリガリの人たちは消化吸収に関わる酵素の働きがにぶい可能性があります。だからこそカロリーと同時に酵素を積極的に摂るようにしなければいけません。

 

消化酵素は唾液、胃液、膵液、腸液などに含まれていて、体内で作りだす事ができます。しかしその量には個人差があり、代謝機能が低ければそれだけ生成機能も衰えてしまいます。不足分は食べ物から摂取する必要があります。とはいえ消化酵素は熱に弱いので、加熱された食べ物では消化酵素の働きが失われてしまいます。

 

酵素摂取には生の食材がいいと言われていますが、それにも限界がありますよね。必要な消化酵素を食事からだけ補うのは難しいので、消化酵素サプリメントを活用するのがおすすめなのです。

 

太るサプリの効果的な飲み方は?

 

最近は痩せるサプリメントもあれば「太る」サプリメントも出てきています。痩せたい人もいれば太りたいという人もいるのです。プロテインを使って太ろうとする人もいますが、プロテインさえ飲んでいればいいというわけでなく、普段の生活習慣でも気をつけなければいけない事があります。

 

プロテインを使っているだけでは太れない
プロテインを使って太りたいのであれば、筋トレも一緒に行うと効果的です。よく「プロテインを飲むと太ってしまう」と言われていますが、プロテインはたんぱく質なので筋トレしなければほとんど意味ありません。プロテインはそもそも低カロにできているので、プロテインだけで十分なカロリーを補うのには限界があります。

 

商品にもよってカロリーは違ってきますが、プロテイン一回分のカロリーはお茶碗半分にもなりません。プロテインを毎日飲み続けていても、プロテイン程度のカロリーではほとんど太れないでしょう。だから毎日の食事からもカロリー摂取する事が大事なのですね。また、プロテインは筋肉をつける薬のようなものだと勘違いしている人もいますが、プロテインはただの加工食品です。あくまでプロテインは「たんぱく質」なので、筋トレせずに太れるようなものではありません!

 

食事からカロリー摂取する
太るサプリメントを飲むといっても、あくまでサプリなので飲めば必ず太れるという確約はできません。太るためにはサプリメントだけではなく、普段の食生活からもカロリー摂取するようにしましょう。痩せている人は、自分ではたくさん食べているつもりでも、意外と食べていない事が多いです。ためしにご自分の食事で摂取する、一週間のカロリー計算してみましょう。

 

一般的な人であれば、一日あたり摂取カロリーの目安は1800〜2200カロリーです。身長や消費カロリーによっても変わりますが、これが大体の目安です。計算すると一週間で総カロリーは12,600〜15400カロリーとなるので、太りたい人はこちらを目安にカロリー摂取してみてくださいね。